「个人成长:健康篇」戒烟限酒,有益健康

戒烟限酒,有益健康

要养成好习惯,摒除坏习惯也是必要的。由于人的性格、爱好不同,存在着这样或那样的坏习惯,对此,人们应该时不时地审视自己,改掉影响健康的不良恶习。

健康的习惯可以帮助人们获得一个健康的身体,而不良习惯则使人们与健康擦肩而过。

随着时代的发展,许多人养成了抽烟、酗酒等不利于健康的坏毛病,人们必须对此引起高度重视,尽自己最大所能,改掉这些不良习惯。

有一段时期,盖蒂抽烟抽得很凶。一天,他去法国度假,在一个小旅馆住了下来。晚上下起了大雨,地面特别泥泞,开了好几个钟头的车之后,盖蒂实在是累极了。吃过晚饭,他回到自己的房间里睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来,他很想抽支烟,于是打开了灯,很自然地伸手到床头摸烟,但是没有。他下了床,到衣服口袋里去找,也没有。于是他又在行李袋里找,结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想,这个时候把门房叫过来帮他去买烟,是绝对不可能的。如果要吸烟,惟一的办法就是穿好衣服,到火车站去买,但是那还要穿过六条街。

看来情形并不乐观,外面还下着雨。他的车子停在了离旅馆还有一段距离的车房里,而且,他住店的时候,别人也提醒过他,车房的门在午夜是关着的,到第二天早上6点才开门。

在抽烟恶习的折磨下,他从温暖的床上爬下来,并穿上衣服准备冒雨、步行到火车站去买烟。正在伸手拿雨衣的时候,他突然笑了起来,笑自己傻。他觉得,自己的行为非常荒唐可笑,嘲笑自己已经成了恶习的俘虏。

盖蒂站在那里,不停地想着,一个所谓的知识分子,一个商人,一个自认为有足够智慧可以对别人下命令的人,居然屈服在坏习惯的脚下,宁愿受坏习惯的驱使冒着大雨穿过好几条街去买香烟。

此时,盖蒂才意识到他早就养成了一个坏习惯,那就是为了一个不好的习惯,可以放弃极大的舒适。看来,这个习惯对他并没有什么好处,于是,他的头脑立刻就清醒了过来,很快就做出了决定。

他走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔了出去,然后重新换上睡衣,回到床上。怀着一种解脱,甚至是一种胜利的感觉,很满足地关上灯,合上了眼睛。在窗外的雨声里,他进入了一个从来没有过的深沉睡眠。自从那个晚上之后,他再也没抽过一支烟,再也没有想过要抽烟。

盖蒂说,他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形,按照当时的情况,他差点儿被一种恶习俘虏。

抽烟对人体的伤害程度非常大,这一点是毫无疑问的。在烟瘾的驱使下,很多人的反应会像盖蒂开始的行为一样,为了能吸上烟,不惜付出一切代价,包括自身健康,可是能像盖蒂那样用平和的心态改掉抽烟恶习的人却不是很多。有些人明知抽烟有害健康还一意孤行,甘愿为烟牺牲健康,认为抽烟是一种享受,仔细想想又何必呢?抽烟既浪费金钱,又有害健康,与其将金钱浪费在抽烟上,倒不如用在改善伙食上。所以,人们在犯烟瘾的时候,不妨学习一下盖蒂,问问自己是否愿意成为坏习惯的俘虏,在烟瘾面前甘愿放弃自己的尊严吗?如果答案是否定的,那么就用一颗平常心,把抽烟的意识,抛到九霄云外去。如果你做到了,就会发现自己轻松、自由了许多,离健康也近了一步。

危害人类健康的两大杀手是烟和酒,当然,适量饮酒对人体有益,但任何事情都要有个度,一旦超过了这个度就会产生负面影响。喝酒也不例外。

李平是一家机械公司的销售经理,由于工作关系应酬是在所难免的。许多人都说“酒桌上好办事”,此话绝对不假,李平也仗着能喝酒而获得了不菲的收入。业绩屡屡上升,公司经理对他也另眼相看。有一天,李平要陪一位客户去吃饭,为了照顾好客户,李平拿出了他能喝的本事,与客户大喝特喝起来。正在兴头高涨的时候,李平突然感到胃痛,客户见李平痛苦的模样,立刻把他送进了医院,经医生诊断才知道,因为过度饮酒,李平患了胃病。

经过一段时间的调养,李平康复出院了。这次教训使他彻底戒掉了过度饮酒的坏习惯。

现实生活中,虽然不一定人人都有像李平这样的经历,但因过度饮酒而导致的疾病也数不胜数。许多人也因为饮酒“品尝”到了被疾病折磨的滋味,而后痛下决心改掉过度饮酒的坏毛病。其实,与其在经受折磨之后痛下决心改掉恶习,还不如防微杜渐,在健康受到威胁前提高警惕,避免受到恶习的攻击,这样岂不可以免于病痛的折磨之苦吗?

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